Personal Trainer Mallorca
¡Hola! Ich bin Johanna Janik und Ihr Personal Trainer auf Mallorca.
Sie wünschen sich Gesundheit, Fitness, Stressresistenz und emotionale Ausgeglichenheit?
Sie leben auf Mallorca oder machen Urlaub auf der Insel und suchen einen Personal Trainer, der Sie mit viel Erfahrung auf Ihrem Weg unterstützt?
Dann sind Sie bei mir genau richtig – ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!
Im Studio.
Mein Personal Training Studio liegt fünf Minuten von Palma entfernt und ist leicht über die Autobahn zu erreichen. Parkplätze befinden sich direkt vor der Tür.
Neben Ausdauer- und Kraftgeräten verfügt mein Studio über eine Fläche für funktionelles Training, Beweglichkeitstraining sowie zum Erholen, Dehnen oder eine regenerative Massage am Ende der Einheit.
In meinem Studio kann ich mich ideal auf Ihre Bedürfnisse einstellen.
Ich nehme die Hygienevorschriften rund um das Thema COVID-19 sehr ernst. Ich schütze mich und Sie bestmöglich.
Zu Hause oder im Freien.
Wir können gerne bei Ihnen zu Hause, im Hotel oder im Freien trainieren.
Am wichtigsten ist es, dass Sie Ruhe finden und in dieser Zeit abschalten und sich ausschließlich auf sich selbst konzentrieren.
Gerade diejenigen, die im Urlaub auf der Insel sind, genießen es sehr in der Natur, z. B. am Strand, zu trainieren.
Seit Ausbruch der COVID-19 Pandemie bevorzugen einige meiner Klienten das Personal Training zu Hause im eigenen Garten, also an der frischen Luft. Das ist eine schöne Abwechslung und motiviert ungemein.
Online.
Personal Training Online ist eine gute Trainings-Möglichkeit, auch wenn Sie gerade nicht auf Mallorca sind.
Sollten Sie nicht dauerhaft hier oder beruflich viel unterwegs sein, dann bietet diese Alternative eine ideale Möglichkeit Ihr Training fortzuführen.
Es ist individuell, persönlich und zeitsparend.
Einige meiner Klienten sind regelmäßig unterwegs oder auf Geschäftsreisen. Dank dem Online Training entstehen keine ungewollten Pausen. Mit manchen trainiere ich sogar ausschließlich online.
Sie brauchen nur ein Handy, Tablet oder Laptop und einen stabilen Internetzugang. Wie das funktioniert, besprechen wir persönlich. Sie werden sehen, es ist ganz einfach.
Gesundheit und Fitness
Als Personal Trainer auf Mallorca leite ich Sie an Ihre Fitness und Gesundheit nachhaltig zu verbessern und Ihre Ziele zu erreichen. Ob Sie professionell Sport betreiben oder erst langsam wieder an den Sport herangeführt werden möchten: Gemeinsam nehmen wir Ihre individuellen Anforderungen und Voraussetzungen zur Grundlage eines nachhaltigen Trainings. Dazu gehört natürlich auch die Rücksicht auf Ihre gesundheitliche Situation.
Als diplomierte Sportwissenschaftlerin und lizenzierte Trainerin erarbeite ich Ihr individuelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, ein effektives Ausdauertraining, Training an professionellen Fitnessgeräten oder einem Hantel-Training in meinem Studio in Marratxi bei Palma. Auch Ihre persönlichen Vorlieben, sei es das Laufen am Meer, Wandern in den Bergen oder Golf spielen auf Mallorca machen wir gerne zum festen Bestandteil Ihres professionellen Trainings.
Persönlich.
Nachhaltige Erfolge beim Sport und für Ihre Gesundheit können Sie nur dann erzielen, wenn auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingegangen wird. Ob Sie bei mir im Studio trainieren möchten oder ob ich Ihnen Outdoor-Training näher bringen darf: Wir starten immer mit einer umfassenden Analyse Ihrer körperlichen Verfassung, Ihrer Leistungsfähigkeit und Fitness und besprechen gemeinsam Ihre Ziele, die wir mit einem individuellen Training erreichen werden. Die persönliche Beziehung zwischen Ihnen und mir als Personal Trainer ist ein wichtiger Aspekt für ein erfolgreiches Training mit optimalen Ergebnissen.
Ganzheitlich.
Ihr Trainingsprogramm umfasst viel mehr als Fitnessübungen und Hinweise zur Ernährung. Vom Aufbau der Muskulatur über eine Ernährungsumstellung bis zur Linderung chronischer Schmerzen: Ihre Bedürfnisse sind so individuell, wie es auch mein Trainingsplan für Sie sein muss. Als Personal Trainer auf Mallorca verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, den ich im ständigen Austausch mit Experten verschiedener Fachdisziplinen und Ärzten immer auf dem aktuellsten Stand der Forschung weiterentwickle. So erleichtere Ich Ihnen die Erfolgserlebnisse und die nachhaltige Verbesserung ihrer Lebensqualität. Ergänzend zum Kern meines funktionellen Trainings gehören Dehnungsübungen, Beweglichkeitsübungen sowie eine regenerative Massage zur Entspannung.
Individuell.
Jeder von uns ist anders. Jeder von uns hat seine eigenen Werte, persönliche Bedürfnisse, individuelle Glücksmomente und auch eigenen Kummer und Sorgen. Was für mich das Schönste und Wichtigste auf der Welt ist, ist nicht gleichzeitig das Schönste und Wichtigste für meine Schwester, meinen Freund, meinen Klienten.
Diesen Ansatz nutze ich in meinem Personal Training und gehe ganzheitlich und individuell auf die individuellen Bedürfnisse jeder einzelnen Person ein.
In meiner Arbeit verfolge ich den ganzheitlichen Ansatz, den ich durch Fachwissen verschiedener Bereiche, Erfahrung, ebenso wie den Kontakt zu Experten sowie Ärzten und Therapeuten stetig ausbaue. Ich pflege einen persönlichen Kontakt zu meinen Klienten und schätze das Vertrauen, das mir jede/r einzelne entgegenbringt.
Einige meiner Klienten leiden unter Stress und bereits unter stressbedingten Symptomen, wie Bluthochdruck, Herzrasen, Verspannungen, Gelenkschmerzen oder einer Magen-Darm-Erkrankung. Andere leiden an Übergewicht und körperlichen Beschwerden durch fehlende Bewegung, chronischen Erkrankungen oder möchten einfach nur ihren Fitnesszustand verbessern.
Eines haben alle gemeinsam: Der Wunsch nach einem gesunden und funktionstüchtigen Körper und einem klaren Kopf.
Die meisten meiner Klienten sind zeitlich stark eingespannt. Sie tragen große Verantwortung, in leitender Position, in ihrem Unternehmen, oder für ihre Familie. Sie tragen aber auch die Verantwortung für ihre eigene Gesundheit. Gerade die hohe berufliche oder private Belastung macht es notwendig, in ihre körperliche und mentale Stärke zu investieren.
Unser Zusammentreffen startet stets mit einer umfassenden Analyse (Check-up) Ihrer körperlichen und mentalen Verfassung, Ihrer Leistungsfähigkeit und dem Besprechen Ihrer individuellen und realistischen Ziele.
Das Personal Training ist individuell, intuitiv und Ihrer Tagesform angepasst: Ein maßgeschneiderter Plan für denjenigen, der an Übergewicht leidet, mit einer sinnvollen Ernährungsumstellung. Ein individuelles Bewegungs- und Trainingskonzept bei chronischen Schmerzen, für Ihre Stressresistenz oder einfach nur ein besseres Körpergefühl.
Ihr Personal Trainer auf Mallorca
Mein Name ist Johanna Janik, ich bin 35 Jahre alt und komme aus Deutschland – genauer aus der wunderschönen Kurstadt Bad Kreuznach.
Ich bin Diplom-Sportwissenschaftlerin und Personal Trainer auf Mallorca.
Nach meinem Studium in Mainz habe ich sechs Jahre beim 1. FSV Mainz 05 (Fußball Bundesliga) gearbeitet und war anschließend mehrere Jahre als Trainerin in Griechenland, Thailand, Spanien und Mexiko tätig. Diese Zeit zähle ich zu der intensivsten Erfahrung meines Lebens, da ich fern der Heimat viel über andere Länder, Sitten und vor allem aber über mich selbst lernen durfte.
Seit 2016 lebe ich auf Mallorca. Anfänglich auf der Insel gestrandet, dachte ich bei Mallorca an den Ballermann, belegte Sonnenliegen und viele, viele deutsche Touristen. Dieses Bild hat sich schnell ins Positive gewandelt, als ich feststellen durfte, dass Mallorca, fern dessen, mehr zu bieten hat. Die vielfältige Landschaft, Kultur, das Essen und die Erkenntnis, dass die Mehrheit der Spanier hier kein Wort Englisch geschweige denn Deutsch spricht.
Um die Sprache zu lernen, begann ich in einem spanischen Fitnessstudio zu arbeiten. Ich erklärte neuen Mitgliedern die Maschinen, erstellte Trainingspläne, war als Personal Trainerin tätig und leitete zusätzlich Kurse wie Bodypump, Cycling, Aqua Sport und mehr. Trotz anfänglicher Sprachbarrieren wurde ich mit sehr viel Offenheit und Herzlichkeit empfangen, was dazu führte, dass ich mich nach einigen Monaten bereits auf Spanisch verständigen konnte.
Im Dezember 2017 habe ich mich als Personal Trainerin selbstständig gemacht und mein Personal Training Studio in Marratxi / Es Pont d’Inca eröffnet. Ein Örtchen kurz vor Palma – fern des Tourismus‘, wo man gerne mal auf Mallorquinisch angesprochen wird.
Sport und Bewegung – in jeglicher Form – bestimmen mein Leben. Als Tochter eines Judo-Trainers freue ich mich heute sehr über die vielen sportlichen Erfahrungen wie Judo, Schwimmen, Leichtathletik, Turnen, aber auch Mannschaftssportarten wie Volley- und Fußball.
Aktuell fahre ich Rennrad, laufe oder wandere gerne durch das Tramuntanagebirge (am liebsten mit meinem Hund), betreibe Kraft- und Funktionelles Training, mache regelmäßig CrossFit, nehme an Hindernisläufen (wie dem SPARTAN) teil, meditiere und übe mich neuerdings in Golf.
Vertrauen ist für mich sowohl privat als auch beruflich einer der wichtigsten Werte. Anderen Personen gegenüber genauso wie das Vertrauen in mich selbst und in meine eigenen Fähigkeiten.
Telefon
0034 656 59 59 25
Adresse
Calle Juli Ramis 15 a
07141 Marratxi / Es Pont d’Inca
Mallorca
info@johannajanik.com
Öffnungszeiten
Nach Absprache
Montag – Sonntag
7:00 – 20:00